开发区安利纽崔莱专卖店开发区安利蛋白粉

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要实现增肌塑形的目标，就要找出它们各自对应的身体素质是什么。就如上表所写，没有任何一个目标是可以完全忽略其中某种素质的，只是重视程度不同而已。开发区安利纽崔莱专卖店开发区安利蛋白粉

其中比较复杂的是塑形，塑形同时包含了和增肌的内容，额外还有关于体态的部分。因为身材到底好不好不仅仅是体脂和围度决定的，一个弯腰驼背O型腿的细腰长腿女生，也不能称之为好身材嘛。开发区安利纽崔莱专卖店开发区安利蛋白粉

2、目标不同，训练形式也不同

把各项素质转变为训练形式之后，就很好选择了。以为例，首先以运动为例子，要以心肺功能的提升为基础，合适的选择就是HIIT高强度间歇训练，或者接近HIIT模式的运动，例如拳击、格斗、变速跑、跳绳等等。开发区安利纽崔莱专卖店开发区安利蛋白粉

体态训练可以通过改变身体的姿态，让身体变为“显瘦”甚至“显高”，同时它还能让我们更正确地做训练动作，减少受伤的几率，像是瑜伽、舞蹈、普拉提等针对性训练对改善体态也是不错的选择。开发区安利纽崔莱专卖店开发区安利蛋白粉

好了，现在明白增肌、塑形、之间的区别了吗？有了正确的目标才能找到正确的健身方法，健身才会更哦！