菏泽牡丹安利专卖店位置是安利保健产品

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当你决定开始健身，到健身房去撸铁，你有没有想清楚，你的健身目标是什么？

增肌、减脂、还是塑形？

每个人的健身目标不同，对应的训练方法肯定也不同。

当肌友问到健身目标时，往往会脱口而出：

！

塑形！

增肌！

然而........这三个词到底代表了什么，它们各自对应什么训练方法，你清楚吗？

你真正需要的是、塑形还是增肌，你可以区分清楚吗？

一、概念的区别

1、如果你想

首先是确定你真的肥，什么意思呢，国际通用的评价标准是BMI指数≥24为超重，≥28是肥胖。如果你的BMI指数低于24，那么“”这词用在你的训练目标里并不恰当。（BMI指数=体重/身高²），如体重70kg，身高1.6m，BMI指数=70/1.6*1.6＝27.34，接近28，需考虑了。
所以，
“为什么我吃这么少饿到趴还不瘦？”
“为什么我天天运动累到狗还不瘦？”
“为什么我吃吃到腻还不瘦？”
真相很有可能是——你并不胖：或者你减脂的方法不正确（关于减脂方面的问题，会在以后的文章里分享，也希望能对大家有所帮助）
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